คำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย
ใส่น้ำหนักและส่วนสูง รู้ค่า BMI ตามเกณฑ์คนเอเชีย และน้ำหนักที่เหมาะกับส่วนสูงของคุณ
| BMI | เกณฑ์ (คนเอเชีย) |
|---|---|
| ต่ำกว่า 18.5 | น้ำหนักน้อย / ผอม |
| 18.5 – 22.9 | ปกติ (สุขภาพดี) |
| 23 – 24.9 | ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 |
| 25 – 29.9 | อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2 |
| 30 ขึ้นไป | อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3 |
หาเพื่อนออกกำลังกายด้วยกัน
เปิดห้องแชท Gimleng ชวนเพื่อนมาลดน้ำหนัก แชร์รูปอาหารและผลวิ่งกันทุกวัน
วิธีใช้
- ใส่น้ำหนักเป็นกิโลกรัม
- ใส่ส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
- ดูค่า BMI เกณฑ์ และช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
คำถามที่พบบ่อย
BMI คำนวณยังไง
น้ำหนัก (กก.) ÷ ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น 60 กก. สูง 1.65 ม. = 60 ÷ 2.7225 = 22.0
BMI เท่าไหร่ถึงปกติ
เกณฑ์คนเอเชีย 18.5–22.9 ถือว่าปกติ 23–24.9 ท้วม 25–29.9 อ้วน และ 30 ขึ้นไปอ้วนมาก
ทำไมเกณฑ์คนเอเชียต่ำกว่าฝรั่ง
คนเอเชียมีไขมันในร่างกายมากกว่าที่ BMI เดียวกัน และเสี่ยงเบาหวานและความดันเร็วกว่า องค์การอนามัยโลกจึงแนะนำเกณฑ์ที่ต่ำกว่าสำหรับคนเอเชีย
BMI ใช้กับใครไม่ได้
นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมาก หญิงตั้งครรภ์ เด็กและวัยรุ่นต่ำกว่า 18 ปี และผู้สูงอายุ ค่า BMI อาจไม่สะท้อนไขมันจริง ควรปรึกษาแพทย์